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30Km
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5000m
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5000m
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20kmˆê”Ê—Žq
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10km
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1500m
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5000m
’†ŠÔ–ΗY‚P‚V•ª‚Q‚U•b‚S‚TŽ©ŒÈV


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15Km
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15Km@ˆê”Ê—ŽqF136ƒ`[ƒ€Š®‘–
1”’–Q—Žq‚Z‚T‚S•ª‚Q‚U•b
4ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚`‚T‚U•ª‚P‚U•b
8ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚a‚T‚W•ª‚S‚Q•b
20ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚b‚PŽžŠÔ‚O‚S•ª‚S‚T•b

20km@‘s”N’jŽqF355ƒ`[ƒ€Š®‘–
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2ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚f‚PŽžŠÔ‚O‚W•ª‚O‚Q•b
24ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚h‚PŽžŠÔ‚P‚S•ª‚P‚T•b
31ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚i‚PŽžŠÔ‚P‚T•ª‚O‚T•b
50ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚j‚PŽžŠÔ‚P‚V•ª‚S‚O•b
57ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚g‚PŽžŠÔ‚P‚W•ª‚T‚U•b

15Km@‘s”N—ŽqF45ƒ`[ƒ€Š®‘–
1“Œ‹žƒŒƒfƒB[ƒY‚a‚T‚W•ª‚T‚W•b
2ƒAƒgƒ~ƒNƒ‰ƒu‚c‚PŽžŠÔ‚O‚O•ª‚T‚R•b


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10000m
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5000m’jŽq
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5000m—Žq
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1500m
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100Km
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800m
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1500m
’†ŠÔ–ΗY‚S•ª‚R‚S•b‚X‚SŽ©ŒÈV


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