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アトミクラブ練習日程
2017年11月〜2018年1月

【2017年11月】

月 日 曜日 練 習 内 容
11月23日  祭日の木曜日となるため練習会はお休みです
11月30日  Jアスリーツ貸切合同練習
 9000〜12000mビルドアップ走(12000m以降はフリー)


【2017年12月】

月 日 曜日 練 習 内 容
12月7日  アスリートサポート協会貸切合同練習 ロングインターバル
 5000m×2(リカバリー600mジョグ)
12月14日  代々木公園練習 ペース走
 1160m×8〜10周(10周目以降はフリー)
12月17日  皇居忘年駅伝参加予定(東京走友会連合主催)
 参加希望の方は関田か毛塚へ申し込みください。
12月21日  アスリートサポート協会貸切合同練習 タイムトライアル
 10000m 7:15スタート
12月28日  アスリートサポート協会貸切合同練習 ビルドアップ走
 9000m〜12000m (12000m以降はフリー)


【2018年1月】

月 日 曜日 練 習 内 容
1月7日  皇居練習会 4周から8周 
 毎日新聞社前(皇居側)Am10:00集合
1月11日  Jアスリーツ貸切合同練習
 8000〜12000mペース走(12000m以降はフリー)
1月18日  アトミクラブ織田F練習 ビルドアップ走
 9000m〜12000m (12000m以降はフリー)
1月25日  アトミクラブ織田F練習 タイムトライアル
 10000m 7:15スタート


【2018年2月】

月 日 曜日 練 習 内 容
2月1日  アトミクラブ練習日(場所未定・抽選結果次第)
 ロング走予定
2月8日  アトミクラブ練習日(場所未定・抽選結果次第)
 ロング走予定
2月11日  皇居練習会 4周から8周 
 毎日新聞社前(皇居側)Am10:00集合
2月15日  アトミクラブ練習日(場所未定・抽選結果次第)
 ロング走予定
2月22日  アトミクラブ練習日(場所未定・抽選結果次第)
 ロング走予定

練習日程更新日:2017年11月18日

※練習内容は天候等により変更になることがあります。
※練習グループは設定タイム別とします。1000mを3分40秒以内
 (A)のグループは本数・距離を加算します。
※ビルドアップ走は3000m(公園では3周)毎に10秒/qペースを上げていきます。
※代々木公園の練習内容は織田フィールドに比べ走路が硬いので本数を少なく設定
 しています
※ビルドアップ走、ペース走のペース配分表です。⇒ ペース配分表

<タイムトライアルの場合>どちらの組を選択いただいても結構です。
開始時刻*第1組(25分以内) 午後7時15分スタート(読み上げ24分で打ち切り)
開始時刻*第2組(25分以内) 午後7時40分スタート(読み上げ25分間打ち切り)
※10000mタイムトライアルは、午後7時15分一斉スタートとなります。

練習開始時間 集合・体操7時00分 練習開始 7時10分予定※

↑上記開始時間に遅れた場合はアップ後、途中から加わってください。

織田フィールドの練習会は8時頃から全員で静的ストレッチ体操を行います。

※代々木公園での練習会の整理体操は各自で行ってください。

※練習後のダウンジョグを十分に行いたい方はストレッチ体操終了後に行って
 ください。

※開始時間前の受付は6時45分までは係がいます。
 45分以降にいらした方は参加者記入表に名前を書き入れて分担金
 500円を備え付けの箱に入れてください。

2017年11月 作成 中沢・関田


※代々木公園の詳細案内・地図は、こちらに掲載
※着替えは、代々木公園近くの銭湯が便利です。
 ・いつも良く使っている銭湯は、八幡湯です。(金曜日:休)
   案内図も掲載されています。
  ・代々木上原駅近くの大黒湯もあります。


※皇居練習会時に「千代田区立スポーツセンター」を利用可能です。
  案内・アクセスは、こちらに掲載

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