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特別投稿集『コロナに負けるな！』

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新型コロナウィルスの感染が世界的に拡大する中で練習会・合同TT・駅伝中止、東京オリンピック延期、 かなり先までの大会中止の案内が続いています。

そんな中で少しでも会員の皆様が元気に過ごせるように『コロナに負けるな！』というタイトルで特別投稿集コーナーを設定しました。
皆様から伝言板に投稿いただいたメッセージを順次掲載したいと思います。

また中沢さんからは練習会が再開された時の為に「新型コロナウイルスに感染しないための取り組み（お願い）」 を提案いただいています。
自主練習を行う方は、ぜひお読みいただき新型コロナウィルスの感染拡大防止に努めてください。

アトミクラブ代表　関田さんからの呼びかけ投稿 [3505] 関田 [関東] 2020/03/28(Sat) 12:49 【アトミクラブの皆様へ　伝言板にいろいろなメッセージをお寄せください】 　いま世界では新型コロナウイルスのウイルスの影響で街中に出られない多くの市民がいます。欧米では日に日に感染者が増え続け、世界全体の感染者数はアッと今に５０万人を超え、亡くなった方も２万３千人になるという事態に直面しております。 こういう状況の中では我々の安全、安心を考えるのは自分自身であり、そして公的機関から発信されるメッセージに真摯に耳を傾け、提言の内容を正しく理解するとともに決められたことをきっちり遵守していく姿勢が必要ではないでしょうか。 　すこし硬い内容の書き出しになりました。 いま週に１回のクラブの練習ができなくなって４０日ほどになります。皆さんにおかれては練習に集まれない分、様々な形で工夫してトレーニングをされていることと思います。週に１回の木曜日の練習会ですが、これまでいかに我々の中で当たり前に行われ、集まってくるメンバーとの触れ合いが大事だったことを現在、痛感しております。 　さて、表題にあるように一緒に練習できない現状では皆さまから発せられるメッセージが元気の源（みなもと）になることもあります。 個々人では「フェイスブック」や「インスタグラム」・「ライン」等を通じてメンバー同士の交換はなされていると思います。ですが、いま我々が在宅しながらでも、地域にいながらでも共有できる情報はどんな内容でも結構です。当伝言板に投稿ください。オリンピック延期の事、身近に起きていること、行きつけのお店のこと、季節や自然のことなど些細なことでも結構ですぜひお寄せください。 　どうぞメンバーに元気を発信してください。

北村さんからの投稿 [3506] 北村 [関東] 2020/03/28(Sat) 20:50 　関田さんの書き込みにお応えして、私のつまらない身の上話を書かせていただきます。 私の今シーズンを振り返りますと、まずシーズン初めの9月に腸骨疲労骨折をやってしまい出ばなをくじかれました。 1か月の安静を言い渡され10月は1日も走りませんでした。その間に、もう20年以上も付き合っている痔が猛烈に痛み出し、手術による根本治療を決意しました。 手術となると10日間の入院が必要です。そこで年末年始の休みを手術および入院に充てることにしました。手術をすると、そのあと3週間は運動厳禁になります。 と言うことで今シーズン前半は、10月と1月に合計2カ月のブランクが出来てしまいました。 　この遅れをシーズン後半で取り返そうと、3月8日の静岡マラソンに向けて順調に練習を積んでいた矢先に今回の新型コロナ騒動です。 大会の中止が発表されるたびに「もうやってられるか！」と嘆く自分がいたのですが、腐ってばかりはいられません。 いつかコロナが落ち着いてアトミ練習が再開されたときに、今まで一緒のペースで走っていた仲間に置いて行かれる状況には陥りたくありません。 そんな私は最近、地元の根岸森林公園を一人で走っています。ここのコースは6年前「絶対サブスリーに到達して見せる」と燃えていた頃、よく利用したコースです。 その特徴は上り下りの激しさです。あのアップダウンは力をつけるのにはもってこいですが、つらい思いを避けたいときには不向きなコースです。 　そんなわけで私もここ数年はほとんど足を向けなくなりました。 でも今の状況で、公共機関を使わずにポイント練習できるコースは根岸森林公園ぐらいしか思い当たらず、再び訪れるようになりました。 これもいい機会ととらえ、ここでもう一段強いランナーになれるよう鍛えなおしたいと思います。 　アトミ練習会が再開されたときには１０００のインターバル練習で3分30秒の組を引っ張っている私をお見せできるかも知れません。 スミマセン盛りすぎました、最後の2行は忘れてください

関田さんからの近況投稿 [3508] 関田 [関東] 2020/03/29(Sun) 16:02 北村さん こんにちは 　さっそく投稿をありがとうございます。昨年秋からご難続きで大変だったんですね。ホームコースの根岸森林公園でしっかり復活の足踏みをしているとお聞きし小生も頑張らねばという気持ちになりました。 さて伝言板に書き込み呼びかけをしだ“言い出しっぺ”も北村さんに倣（なら）って近況を書いてみたいと思います。 　ここ数年、腰痛に悩まされていまして満足な走りができていません。すこし良くなっては痛みが出る繰り返しです。それでも少しずつスピード練習ができるかなという矢先、１月初めの練習会でふくらはぎの筋膜炎を起こしてしまい、駅の階段の上り下りが大変でした。とくに下りはふくらはぎが伸びないので一段、一段、手すりを伝って降りるという症状になりました。１月の下旬の練習会に杖を使って参加したことがありますが、帰りの電車でつり革につかまっていると席を譲られるということがしばしばありました。よっぽどお爺さんに見えたのかな？それとも脚を庇（かば）っている姿が痛々しいと感じられたからでしょうか。なにか気恥ずかしさもありましたが譲ってくれた方のご厚意が嬉しくていつもなら遠慮するところですが空けていただいた席にすぐに座りました。 ２月の寒い時期を通り越し、最近ではウオーキングからジョグがあまり痛みも出ずできるようになってきたのでアトミの練習会再開時にはＫ６分グループについていけるようトレーニングをしています。 　わたしの今のホームコースは田んぼのあぜ道です。土や短い草が適度な柔らかさを持っていますので脚の負担を軽くするために行っています。昨年、開所しました東北道「蓮田サービスエリア」脇の広大な田園地帯で燦燦と差してくる陽差しを受けて日中ジョグをつづけています。 この２月からのコロナ騒ぎで障害者施設のお手伝い、老人介護施設のボランティア（ハーモニカ演奏）、木曜日のアトミ練習会もすべて予定が無くなり、終日家におります。 　今一番の楽しみは庭で飼っているメダカたちが元気に泳ぎだしたことです。普通のメダカですが寒い冬を越冬し、２００匹近くが１０か所に分けた睡蓮鉢やプランターの中で泳ぎ回っています。もうじき卵を生み出すので卵の採取が楽しい仕事に加わってくれます。メダカの脇には昨年１１月に植えたチューリップが花を咲かせるようになりました。色とりどりの球根を８０個ほどを植えましたので今、庭の一角はチューリップに彩られています。 　さらに時間を埋める仕事としてハーモニカの練習と夏を目指して鮎釣りの仕掛けを作り始めました。予定が全部なくなり暇を持て余すのかなと思っていましたがけっこう身近にある生き物たちに癒され、たのしい趣味の世界や本が穴埋めしてくれています。 コロナ騒ぎが収束に向かうまではこういう日常の繰り返しですがけっこう充実しています。

HP担当：梨本からの近況投稿 [3510] 梨本「[関東] 2020/03/30(Mon) 12:05 　アトミクラブの練習会や予定されたレースのほとんどが中止になり会員の皆様はどのように過ごされていますか。 フェイスブックを覗いて見ると走友との練習や一人黙々と練習されている様子が伺えます。 また平日はテレワークで働いている方もおられると思います。 　私の早朝練習のパターンは以前とあまり変わりません。 今は近くの玄海田公園の芝生が芽を出し始めたばかりで走りやすくクロカン中心の練習です。 週に１〜２回、午前中に近くの山林（三保市民の森、新治市民の森）を歩いています。桜や花桃などが目を楽しませてくれます。 　アトミ練習会や横浜月例マラソンがコロナの影響で中止になって速く走る練習ができていないので呼吸がかなりきつくなっています。 その為、登り坂を少しスピードアップして走るようにしています。 　仕事をリタイアした現在、僅かな作業量ですが岩手県のIT開発会社から依頼された仕事を続けています。 電話とメールによる打ち合わせと、資料作成等のテレワークなので今までとあまり変わりありません。 市場動向の把握の為に参加していたソリューションビジネス関連のセミナーや展示会への参加は新型コロナウィルスの影響で全く無くなりました。 ここへきて仕事量が減ったので、時間のとれた時は、今まで読みたかった本を読んでいます。 　会員の皆様はコロナに負けず、仕事に日々のトレーニングに元気に励んで下さい。 新型コロナウィルスが早く収束し、7月にはまた三保市民の森練習会を実施できることを願っています。

関田さんからの投稿 [3512] 関田 [関東] 2020/03/31(Tue) 09:57 ・ＨＰ管理人（梨本）さん 管理人さん自ら投稿ありがとうございます。 　三保の森のクロカンですか、懐かしいですね。緑が多く、もうしばらくするとタケノコも出てきて一気に春が進んでいるのでしょうね。もうだいぶ前になりますが５月の連休中にミニ合宿で毎年お世話になったコースですね。 　本来であれば元気を発信しなければならない当伝言板ですが私が感じた悲しみの気持ちをお伝えします。 一昨日の深夜、超人気タレントの志村けんさんが亡くなりました。昨日、午前１０過ぎのテレビ映像に志村けんさん死去の報がテロップで流れました。 コロナに罹っているとは知っていましたが急逝するほど重い病状だったんですね。 ドリフの付き人から始まって１９７０年代、一気に人気爆発。毎週土曜８時は成長期の娘に付き合って「全員集合！」や「加トちゃんケンちゃん」見ていました。 嫌味のないタレントさんで好意的に見ていました。 歳がばれるので恥ずかしいのですが小生と志村さんとは同じ年の７０歳、あまりにも早く逝ってしまい同級生としてはやり切れない気持ちです。 　志村さんのご冥福をお祈りするとともに新型コロナウイルスの怖さを、身をもっておしえてくれたケンさんに感謝です。ありがとうございました。 　いまクラブの皆さんには「罹（かか）らない」・「うつさない」を標語に自分の身の回りに細心の注意を払って行動してほしいです。

相馬勝さんからの投稿 [3514] 相馬勝 [関東] 2020/04/01(Wed) 14:51 　毎日新型コロナウイルスのニュースだらけですが、わたしの場合、近くに迫った引っ越しに備えて毎日バタバタしています。仕事の環境も変わるので、これまでのパソコンは使えず、ノート型のパソコンを買いに家電量販店に行ったり、wifi環境を整えるためソフトバンクやauの販売店に行ったりで、毎日いろいろなところに出かけていて結構忙しいです。 　「コロナなんか、構っていられない」という感じでもあります（笑い）。 　日ごろから、仕事は自宅でしており、ほとんど外に出ないので、コロナ拡大でもそれほど生活自体は変わりません。このご時世で出張もなくなりましたのでなおさらです。 　朝、普通に外に走りに出て、1時間ほどで帰ってきたり、土日はラン友さんと3時間とか2時間のジョグをしたりしています。 　毎週木曜日のアトミクラブの練習会が中止になっているので、有志数人で適当に場所を決めてインターバルなどのポイント練習をすることもあります。 　ただ、練習が終わったあとはまっすぐ帰宅です（笑い）。 　アトミクラブは都内や千葉、埼玉、神奈川などいろいろ地域にメンバーがいますので、それぞれ近いところに住んでいるメンバー数人が集まって、ポイント練習などをすることもできると思います。適当に距離をとって、ちょっと気晴らしに走る機会を作っても良いのでは。もちろん、「三密（密集、密閉、密接）」は避けるべきでしょう。 　走るだけでなく、1人での「ボッチ練習」の時間が増えていますので、日ごろはできないストレッチや筋トレなども取り入れることができれば、体幹強化にもなって一石二鳥だと思います。 　コロナ終息後は、今回の経験を生かして、地域別、グループ別のイベントを増やしてもよいのかなと考えたりもしています。 　ただ、これからも当分、コロナの勢いは強まっていくような気配ですので、個人的にも十分に気を付けていきたいとおもっています。いまは基本的に「ボッチ練習」を中心に走ったり筋トレ、ストレッチをしていくしかないですね。今後、またアトミの練習会で皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。（相馬勝） 関田さんからの返信 [3515] 関田 [関東] 2020/04/01(Wed) 15:18 相馬さん 投稿ありがとうございます。 引っ越しの準備たいへんですね。 こちらも「ボッチ練習」に慣れ、コロナ台風が行き過ぎるのを待ちたいと思います。 関田

星野恭子さんからの投稿 [3521] 星野恭子 [関東] 2020/04/08(Wed) 11:18 4月8日、人生初の「緊急事態宣言」が発効しました。 ここ数年、仕事の多忙もあり、アトミ練習会は欠席つづきの私ですが、外出自粛で圧倒的に運動不足な毎日のなか、幸か不幸か時間に余裕もできたので、ここ数年ご無沙汰気味だったジョグの習慣が復活しました。1日30分程度のゆ〜っくりジョグですが、心身の健康にも大切だし、走ることが好きでよかったです。 と思っていたら、今朝、川内優輝選手の「約2mを意識して走ろう」と呼びかける記事を目にしました。 ▼川内優輝　安倍首相の「ジョギング問題ない」に注意喚起「約２ｍ空けて走るべき」（デイリースポーツ） コロナウイルスの感染は、咳などによる飛沫感染が一つの要因と言われますが、2m離れていると、ウイルスは届きにくのだとか。もう一つはウイルスに直接、触れてしまう接触感染。これは手洗いが最も有効な防止策。 感染しても潜伏期間があり、発症しない人もいるようなので、知らず知らずに感染し、思いがけず誰かに感染させてしまうかもしれない怖さもありますね。 「うつらない、うつさない」ために、心がけるべきことは心がけ、守るべきことは守って、「ちょっと我慢の日々」を過ごす。それが最も早く「日常を取り戻す」ことにつながるはず。 もう一つ、医療現場や物流、日用品の販売や公共交通機関など、基本的な生活維持を支えてくれる多くの方たちへの感謝も忘れずに、この「前例のない今」を過ごしたいと思います。 「織田F練習会への復帰」も目標にします！？(^^) 関田さんからの返信 [3522] 関田 [関東] 2020/04/08(Wed) 14:00 星野さん お久しぶりです。パラの延期ですこし走る時間がとれるようになりましたか。とてもいいことですね。 川内選手の呼びかけ参考になります。団子状態やまとまって走るより２ｍ以上空けて走ることですこし安心感が生まれますね。 ＞「織田F練習会への復帰」も目標にします！？(^^) ぜひとも待っていますよ〜！ 星野さんからの返信 [3523] 星野恭子 [関東] 2020/04/08(Wed) 15:57 関田さん コメント、ありがとうございます。 軽くでも体を動かすことは、心の健康にも大事だなと感じています。 ただ、やはり「2mも絶対安全の距離ではない」ので、今はできれば一人で走るようにして、さらに、できるだけ人通りのない道や時間帯を選ぶことが大事かなと思っています。 「織田復帰」はまだ先かなと思いますが、その際はよろしくお願いします。

小林滋弥さんからの投稿（忘年親睦駅伝大会写真のお礼） [3531] 小林滋弥 [関東] 2020/04/30(Thu) 12:03 アトミクラブ駅伝幹事様、中澤正彦様 昨日、「2019年忘年親睦駅伝大会」のお手製記録・連続写真を受け取らせていただきました。 この時期に、こんなに立派な記録・写真を作成・送付いただきまして、正直、感激致しました。 「誠にありがとうございます。」 アトミクラブの仲間の皆さんと、次に皇居駅伝を走るときに、1秒でも早く走られるよう、励みます。 毛塚さん返信コメント [3532] 毛塚 [関東] 2020/04/30(Thu) 14:47 小林様 忘年駅伝から４カ月も経過していながら喜んでいただきありがとうございます。 私はテレワークでもないので（毎日がゼロワークです）もっと早くお届けしたかったのですが、 せっかく中澤さんが連続写真を撮っていただいたので、どう編集しようかと考えているうち こんなに時間が経過してしまいました。 練習会でお会いすることもなく、この時期皆さんの励みになっていただけたらと思い頑張って 作成し送らさせていただきました。 駅伝には６４名の方がご参加いただいたのですが、全員の写真がないため送ることができ なかった方には申し訳ありません。 早くクラブ練習会ができることを切に願いたいです。 弓削田眞理子さんからの投稿（忘年親睦駅伝大会写真のお礼） [3534] 弓削田眞理子 [関東] 2020/05/02(Sat) 10:04 　ご無沙汰しております。 　私にも小林さんと同様、忘年親睦駅伝の写真が届きました。ありがとうございました。素敵な写真で嬉しいです。そして今年の冬には、この駅伝が開催されるような状況になっているといいなあと思っています。 　今はアトミクラブの真似をして、週１回、１０００mのインターバルをやっています。アトミクラブの練習が再開したら、すぐにスピード対応できる心と体でいたいと思っています。木曜日は仕事は午前だけで、午後は空けて、アトミに行けるようにしてあります。アトミクラブの練習再開の日を楽しみにして、待っている今日この頃です。 島田未歩からの写真のお礼と近況報告 [3535] 島田未歩 [関東] 2020/05/02(Sat) 13:45 こんにちは。駅伝の記録と写真、私たちにも届きました。ありがとうございます。楽しく拝見いたしました。 5月に結婚式をする予定で準備を頑張ってきたのですが延期にしました。 なかなか精神的にも辛い日々ですが、木曜日か金曜日の夜は人出の少ない公園で週に1回サッチーと夫婦インターバルをやっています。 トラックのように正確にはいきませんがガーミンのインターバルモードが大活躍。昨日は5000TTをやりました。調子は今ひとつですがアトミが再開するまで続けていくつもりです。 ランの環境も考え方も人それぞれなので、今は練習が思うようにできない方もいるかと思いますが、アトミが再開されたらまた笑ってみんなに会えることを願っております。 めめこ 毛塚さんからのコメント [3536] 毛塚 [関東] 2020/05/02(Sat) 20:16 忘年駅伝参加者の皆さま 忘年駅伝から４カ月も経過していながら喜んでいただきありがとうございます。 このような時期、昨年の忘年駅伝で３種目「優勝」を飾ったチーム力を維持したくて（私自身を含め）元気な雄姿をご案内しました。 今年の駅伝が開催された時、昨年同様優勝を目指したいと思っております。 関田さんからのお礼のメッセージ [3537] 関田 [関東] 2020/05/02(Sat) 23:00 毛塚さん、中澤正彦さん 忘年駅伝のたくさんの写真の撮影とそれを受けての連続写真の編集ありがとうございます。とてもよく撮れていました。 小林さん、岡田さん、弓削田さん、島田めめさん 当伝言板へ投稿ありがとうございます。 いま練習会もできず、自宅自粛を要請されて萎縮している中で皆さんのちょっとした発信が「あっ、みんなが元気なんだ」と感じられてとても嬉しいです。 引き続き皆様からの近況やメッセージをお待ちします。

岡田真晴さんから一人タイムトライアルの報告 [3533] oka [関東] 2020/04/30(Thu) 22:26 本来なら合同T.T.でしたので、近くの運動公園周回コースで一人で5000mT.T.やりました。 27:29で目標の27:30切れました。 みんなも一人T.T.してみてください。(岡田真晴)