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私の長野マラソン 毛塚敏男さん |
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2008年4月20日、第10回長野マラソンを走ってきました。
昨年も長野マラソンに参加し応援の多さに感動しましたが、今年も沿道から沢山の方に応援していただきました。
この大会が人気の理由は応援にあると思います。
当日はホテル国際２１から「チームセブンイレブン用」の専用バス（実業団扱い）で競技場へ送迎して貰う。
ちょっと優越感を感じます。競技場ではK賀さんO田さん、N村さん、U田さん達とお会いしました。
去年は、チームセブンイレブンのユニフォーム、今年はアトミのユニフォームで走りました
（アトミで走る以上、下手な走りはできないと気合が入ります）スタート前に「ブドウ糖」を６粒持ってスタート地点へ
（ブドウ糖は脳のエネルギーになるため、集中力が途切れません。たぶん）
８時３５分スタート！（ロスタイムは約１１秒）
アトミ練習会中華の会で「T本さん」から、５０分切りを狙いましょうと言われたので、
どこまでできるかわからないが、キロ４分で押して行こうと冒険！
２０ｋ手前でＫ傳名さんに会い（私がパスしていいのかな？と思いつつ）前に出る。
ハーフを1時間24分22秒位で通過、その後もそれほど落ち込みがなく進む。
途中、沿道の応援に答え、野球少年を見つけると近寄り「ハイタッチ」。
結構楽しいです（応援者も楽しんで貰いたいので）。
ところが、３０ｋ手前から右足ハムストリングに違和感が出てきた。
痙攣？リタイア？が脳裏に浮かぶ。ちょっと立ち止まりストレッチ。
その後も違和感が残っていたが、自然にペースが落ちたせいか違和感が薄れた。
３０ｋで４４秒遅れ（３０ｋベストが２時間０分１３秒なのでちょっと無謀です）
３５ｋ以降はフォームを気にしながら前へ前へ。
その頃、Ｎ村さんが目に止まりました。
佐倉朝日健康マラソンを走られたとのこと、疲れが残っていたのと思います。
３７ｋ過ぎからは道路に引いてある白線から白線までの歩数を数え（私は８歩で走れば４分１５秒位のペースです）
ストライドが狭くなっていることがわかり、フォーム、フラット着地を意識しました。
４０ｋ手前の松代大橋（一番苦しい場所です）を渡ると残り２ｋちょっと。
５５分は最低切りたいと思いタイムとの勝負。
残り１．１９５ｋで計算したら５５分が切れるかどうかの瀬戸際でした（酸欠で計算ができなかったようです）
競技場に入るとまだ５３分そこそこで、５４分が切れるとわかると、ダッシュもせず（できず）ゴール。
ゴール後、見知らぬおじさんから声を掛けられ、途中抜かされたが着いて行けなかったとのこと。
年齢を伺うと６０歳だという。恐らく私の白髪を見て６０歳代と思われた（年代別入賞があるので）のではないかと思います。
よく間違われます。
野望は叶いませんでしたが、５５分切り（ベスト）ができて満足です。
これもアトミクラブの皆さんと練習させていただいている結果と思います。
もう少し走り込みを行わないとこれ以上のタイムは無理ですね。
精進します。
これからも毛塚のお相手をよろしくお願いいたします。
＜参考になれば＞
・ブドウ糖の取り方：１０ｋ辺りからかじらず自然に溶かすよう舐めます。
・歩数：歩数を数えると、ペースが判りますので一度試してみたらいかがでしょうか。
・白線間の距離：１０ｍと１５ｍがあります（あくまでも毛塚の歩測）（大きな通りは１５ｍ）
・以下は大会メモです。
長野マラソン（０８／４／２０）に参加
＜状況＞
①参加種目：フル
②タイム ：２時間５３分５５秒 公認大会のベスト
③順位:総合６３３１名中 １７８位 ：種目別 ５６２５名中 １６４位
④当日の状況：
天気（曇りのち晴れ） 気温（１１度） 湿度（％） 風（無）
チームセブンイレブンに合流させていただいた。
夜眠れなかったため（ごくせんを見ていた）、朝目が覚めたら５時５８分と寝坊した。
直ぐに朝食を食べに食堂へ行き、ご飯一膳と梅干２個を食べる。エネルギー切れが心配(^_^;)
⑤コース：長野市街地を走る
⑥キロ表示 ：１ｋ単位
⑦その他：
参加人数は８０００人：総勢３６名で参加：善光寺にもお参りし、翌日ベストが出るよう神頼み。
スタート後、確実にサブスリーを目指すのではなく、冒険をするつもりで走る。
結果、３０ｋまではどうにか走ることができたが、やはり残り１２ｋをまとめるのは難しい。
それと、３０ｋ辺りで右足のハムストリングに違和感と痛みが出てきたが、スピードが自然と遅くなったためか、違和感がなくなる
| 距離 | ラップ | ピッチ | 歩数 | | |
0～5km | 20:02.40 | 191 | 3,822 | 20:02.40 | |
6～10km | 19:48.11 | 189 | 3,738 | | |
11～15km | 19:58.53 | 188 | 3,756 | 39:50.51 | |
16～20km | 20:10.79 | 191 | 3,852 | 40:09.32 | 1:19:59.83 |
以下Ｋ換算
| 距離 | ラップ | ピッチ | 歩数 | | |
20～21km | 4:08.46 | 190 | 786 | | |
21～22km | 3:52.67 | 190 | 736 | | |
22～23km | 3:56.54 | 193 | 760 | | |
23～24km | 4:08.58 | 189 | 784 | | |
24～25km | 3:52.78 | 191 | 740 | 19:59.03 | |
25～26km | 4:19.00 | 193 | 834 | | |
26～27km | 4:01.49 | 190 | 764 | | |
27～28km | 4:02.73 | 190 | 770 | | |
28～29km | 4:14.77 | 188 | 800 | | |
29～30km | 4:05.98 | 189 | 776 | 20:43.97 | 40:43.00 |
30～32km | 8:15.04 | 192 | 1,584 | | |
32～33km | 4:18.32 | 185 | 798 | | |
33～34km | 4:15.11 | 193 | 822 | | |
34～35km | 4:22.09 | 194 | 846 | 21:10.56 | |
35～36km | 4:21.51 | 192 | 836 | | |
36～37km | 4:24.31 | 192 | 846 | | |
37～38km | 4:27.34 | 191 | 852 | | |
38～39km | 4:35.50 | 192 | 882 | | |
39～40km | 4:23.58 | 192 | 842 | 22:12.24 | 2:44:05.63 |
40～41km | 4:54.24 | 191 | 938 | | |
41～42km | 4:04.22 | 191 | 776 | | |
42～42.195km | 0:52.60 | 187 | 164 | 9:51.06 | 2:53:56.69 |
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