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アトミクラブ 菅平合宿のご案内 9月2日(土)〜9月3日(日) |
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今年も中型バス(定員27名)2台で向かいます!
好評の長野県菅平合宿をことしも実施いたします。
下界ではまだ夏が残る9月初旬に行います。
菅平高原は夏でも気温20度前後に推移し、夏が暑くて練習が思うようにできないランナーにとっては格好の練習場所です。
今年も1泊のミニ合宿ですが1600mの高地でおいしい空気を一杯吸いながらいい汗を流してきませんか。
今回は中型バス2台(定員27名×2台)54人を限度としております。
参加を希望される方は早めにお申し込みください。
バスが満席になった場合は、公共交通機関で現地まで来ていただくことになります。 (基本、個人での車の参加は認めません。)
<合宿内容>
場所:長野県小県郡真田町菅平高原
宿泊:ヴィラ十の原 TEL:0268−74−2126 ※宿泊の定員は80名までとします。
日程、練習内容:
9月2日(土曜日)
集合 Am6:50 集合は新宿駅西口予定
出発 Am7:00 中型2台定(定員54名)
※貸し切バスを利用しない方は各自公共交通機関で現地にAM11時30分までにお越しください。
13:00本練習開始
※本練習は@orAを選択してください。
@ウエストランニングコース(6.74Km/周)を4〜6周(6周で40Km)
A峰の原高原クロスカントリーコース(2km/周)を15〜20周
9月3日(日曜日)
AM6:00朝練(各自)
2.1Kの湿原歩道をランニング或いはウオーキング
AM9:00本練習開始
峰の原高原クロスカントリーコース(2km/周)を5〜10周
(全コース芝生と土のコース、標高1600mのため高地練習の気分を味わえる)
参加費:
【貸し切バスを利用する方】
19,000円(※お酒をまったく飲まない方は16,000円)
【公共交通機関を利用する方】
11,000円(※お酒をまったく飲まない方は8,000円)
その他:
ことしも合宿の気付け薬として和歌山の「南高梅」のこだわり梅酒8L瓶2〜3本程度を漬けました。お楽しみに。
この合宿は走り込みや、秋以降のマラソンを目指す方には最適なコースです。尚、走力に自信のない方は各自走行距離等を調整していただいて結構です。
※参加希望者は8月10日までに 事務局(幹事 中沢、関田、篠原、毛塚)のいずれかに下記申込書を手渡ししていただくか
伝言板などを利用して参加の意思表示をしてください。
バスの定員がありますので早めに申し込みください。
申込書は保険の適用に必要です。必ず提出してください。
バスの代金を早めに支払わなければなりません。
8月15日までにお支払をお願いいたします。
払込みは郵便局の「払込取扱票」 を利用して下記に振り込んでください。
(通信欄に1日目の練習コースを記入の事)。
00170-1-324503 加入者名 アトミクラブでお願いします。
※支払期日までに払込が確認された時点
で正式な参加と判断させて頂きます。ご理解ください。
合宿ご案内パンフ&合宿申し込み書(PDF)
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