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著書紹介　マラソンを走り切る技術　篠原義雄さん

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篠原監督の３５年以上に及ぶ市民ランナーとしての経験を集大成としてまとめられた本です。

第１章　長距離・マラソンの基本を知る
第２章　目標タイムに向かって走り切る技術
第３章　ハードな練習や合宿後の疲労対策
第４章　ランナーに必要な筋肉トレーニング
第５章　フォームを直すとケガは減ります。
第６章　ランニング前後のストレッチ
第７章　疲労をとるセルフマッサージ
第８章　忘れてはならない「骨の強化」
第９章　ランニングで脳の活性化

著書名 　マラソンを走り切る技術 　著者 　篠原義雄（しのはら よしお） 　発行所 　株式会社芸社 　〒171-0021 　東京都渋谷区桜丘町2番9号　第一カスヤビル5階 　電話03-6416-5941 　定価 　1800円＋税