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アトミクラブ通信　ＮＯ.１４７　　２０１６年１１月

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■ １０月中旬より長い距離を意識した冬季の練習メニューを始めています。 毎週の練習は持久力とスピードを兼ねたビルドアップ走、ペース走、ロングインターバル走を練習の中心に据えて取り組んでまいります。
　１１月から１月までの「練習計画」をホームトップページにアップしましたので参照ください。 １１月までは夢の島競技場の練習会を入れていきますが１２月からの冬季間は夜間の使用は不可なので３月まで代々木公園の練習が主体になります。
　４ヶ月近くはトラック練習がありません。 この冬を乗り越えればいよいよ４月から織田フィールドが使えるようになります。 その日を楽しみに硬い走路ではありますが代々木公園周回コースを十分に活用して力をつけたいと思います。

■ ９月３日、４日に行われた「菅平合宿」を毛塚さんから報告してもらいました。
　詳細はこちらを参照してください。

■ １０月２日、快晴の相模原基地内で行われた「第２７回　東日本国際駅伝大会」にアトミクラブとして１８チーム７７名のメンバー（サポート、応援含む）で参加してきました。 当日の結果は東日本国際駅伝報告をご覧ください。
「一般男子の部」で「アトミクラブＡチームが２位。「壮年男子」も「フォーティーズＡ」が序盤の競り合いで離され２位。
「一般女子の部」は「アトミ女子ＡＢＣ」がワン・ツー・スリーフィニッシュしました。
「壮年女子の部」では「アトミなでしこＡ」が他チームを圧倒、ことしもさらに連勝記録を伸ばしました。 「アトミなでしこＢ」もＡに続けと３位入賞を果たしました。各チームの記録と順位はこちらで報告いたします。
出場した皆様、応援、サポートしてくださった皆様、お疲れ様でした。

■ １２月２３日（金・祭日）に「アトミクラブ２０１６忘年会」を渋谷の「カーサ アスティオン」というお店で開きます。
「2016アトミクラブ忘年会」にぜひご参加ください。
詳細は後日、吉木さんの方から発表されます。

（文責　関田）

連絡事項

平成２８年　忘年親睦駅伝競走出場者募集！

平成２８年　忘年親睦駅伝競走出場者募集！早めにお申し込みを！

期日　２０１６年１２月１８日（日）雨小雪決行  スタート　　９時２０分/９時３０分
来る　１２月１８日（日）表記の大会にクラブとして出場いたします。
　　　　総参加チーム数が限られていますが年の最後の駅伝として可能な限り出場したいと思います。
日時　１２月１８日（日）　
　　　　１部　　　　　午前９時２０分スタート　２，３，４部　午前９時３０分スタート
会場　皇居桜田門（皇居周回コース）
主催　東京走友会連合編成　１チーム　４名
部門　１部　一般の部　１５歳以上（男女混成可）
　　　２部　壮年　　　４５歳以上（同年齢男女混成可）
　　　３部　壮年６０歳以上（同年齢男女混成可）
　　　４部　女子　１５歳以上女子
　　　上記、駅伝出場希望者を募集いたします。関田か毛塚さんに申し出てください。
　　　※伝言板への書き込み申し込み可（年齢、部門を書き込みのこと）
　　　上記申込を受けても４名に満たない場合は補欠などに回っていただくことがあります。
　　　編成は部門の担当者が決めます。 
　　　申し込みチーム２００チームに達しますと打ち切りになります。
　　　出来るだけ早めにお願いします。遅くも１１月１０日くらいまでに
参加費　2500円（軽食、水代など含む）チームの登録費は9000円です。なお、仮装は認められません。

＜場　所＞　渋谷　カーサ アスティオン
＜日　時＞　１２月２３日（金　祭日）ＰＭ４時３０分より６時３０分まで　
＜会　費＞　 ６０００円　　　
＜幹事団＞　吉木、山内修、西部、毛塚、関田ほか　
当日お手伝いいただける方を募っています。吉木、関田、毛塚に声を掛けてください。

2016年１１月から2017年1月までの練習計画を作成しました。
詳細は、アトミクラブホームページのトップページをご覧ください。
織田フィールドが使えないため代々木公園にて持久走が主体になります。ご了承ください。
ポイントは冬場にあたるため持久力を重視したメニューになります。　
基本は１.１６ｋｍ　９周以上のビルドアップ及び、ペース走です。
（練習計画に希望などがありましたら事務局までご提案願います。）